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척추관절클리닉

수부클리닉

수부관증후군

수근관 증후군(Carpal Tunnel Syndrome. CTS) 또는 손목터널증후군은 손과 손가락 저림, 통증, 감각이 무뎌지는 증상을 말합니다. 이는 수근관에서 손목을 관통함으로써 정중신경의 수축으로 인하여 발생하는 질병입니다. 손과 팔을 많이 사용하는 사무직, 가정주부, 운동선수 택배기사, 운전사 분들에게서 흔히 발생합니다.

수근관증후군의 증상

  • 손목과 손가락등에 통증이 있습니다.
  • 손바닥이 화끈거리거나 저림
  • 근력 약화, 감각 마비
  • 엄지 손가락, 검지, 중지 통증 등

수근관증후군 원인

  • 오랜시간 컴퓨터를 사용하거나 반복적인 손목잡업 등
  • 손목과 손을 지나치게 사용하는 운동
  • 장시간 스마트폰을 동일한 자세로 사용할 경우
  • 사고나 외상에 의한 원인(골절, 탈골 후유증 등)

수근관증후군 예방법

  • 손목 스트레칭을 자주 해주어서 관절을 풀어주세요.
  • 장시간 컴퓨터를 사용할 때 올바른 자세로 사용을 하고, 손목에 무리가 가지 않도록 주의하여 작업을 합니다.
  • 틈틈이 스트레칭을 해주거나, 주먹을 쥐었다 펴서 손의 피로를 풀어줍니다.
  • 스마트폰을 장시간 사용하는 습관을 고치고, 잠을 가기 전 1시간 전에는 IT기기 사용을 자제합니다.